简易鹰嘴豆咖喱配米饭
北京专业的白癜风医院 http://www.wzqsyl.com/m/配料1汤匙植物油1大洋葱切成丁2瓣大蒜,切碎1英寸(21/2厘米)的生姜去皮切碎1墨西哥辣椒或青辣椒,去籽切成薄片2汤匙garammasala1茶匙姜黄1茶匙盐1茶匙黑胡椒2杯新鲜番茄,切成丁15盎司鹰嘴豆,沥干并冲洗,2罐半杯水柠檬,榨汁杯新鲜香菜,切碎制备在大汤锅或荷兰烤箱中以中火加热橄榄油。加入洋葱并煮至洋葱变成半透明并开始褐色,大约3-5分钟。加入大蒜,姜和墨西哥胡椒。继续用中火煮至大蒜香和墨西哥胡椒变嫩,大约3-4分钟。加入加拉姆马萨拉,姜黄,盐和胡椒粉,然后继续煮1-2分钟。加入西红柿,鹰嘴豆和水。搅拌均匀,确保使用勺子刮掉锅底或锅底上出现的任何棕色碎屑。当西红柿分解时,混合物应具有浓汤的质地。如有需要,可加些水,然后将所有东西都煮沸,然后盖上盖子。盖好后,煮15分钟,偶尔搅拌。取下盖子,将热量降低至最低,然后加入柠檬汁和切碎的香菜。用小火煮1-2分钟,直到香菜枯萎并变成鲜绿色。
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