春天祛湿粥,隔三差五吃1碗,祛湿养颜,还

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春天祛湿粥，隔三差五吃1碗，祛湿养颜，还你一身轻4月份，这个春风洋溢的季节，很多女生在这个节气减肥时候很郁闷，自己天天锻炼和节食怎么还不瘦呢？自己天天锻炼和节食怎么还不瘦呢？导致水肿，针对这些问题，时常给自己煲一碗祛湿粥喝，下面小编就给大家分享一下怎么做吧！隔三差五的吃一碗，祛湿养颜，还你一身轻！1、红豆薏米粥食材：材料：红豆克薏米克、紫米、黑都、莲子、花生、红枣、红糖、水适量。做法：（1）把所有的食材用水洗净，然后浸泡。（2）薏米要用小火炒，炒到微黄。（3）然后才将浸泡过的红豆和炒过的薏米一起放入电压力锅中，加入适量的水，这个根据自己口味，喜欢浓稠的水就少一些。（4）然后什么都不用加了，高压锅1个小时就成了，轻轻松松的。2、祛湿八实粥食材：赤小豆、薏米仁、莲子、山药、高粱、芡实、茯苓、鹰嘴豆均25g。做法：（1）芡实和茯苓用料理机大概打一下，颗粒状就可以啦。主要是茯苓不容易熟，要不就买茯苓粉吧。（2）其他六味先洗干净放锅中，茯苓和芡实洗后打碎再放入。加适量水，定时。（3）放冰糖，然后出锅，就这样简单的八实粥就做好了！3、玉米南瓜粥食材：玉米渣、南瓜做法：（1）玉米渣清洗干净，南瓜洗净、去皮、切块。（2）玉米渣放在电饭煲中，加到2升的凉水；切块后的南瓜放在电饭煲的蒸笼，架在玉米渣上面。（3）直接快煮模式，玉米渣煮好后，上面的南瓜也熟了，把南瓜倒入玉米渣中，搅拌压碎，再温一下就可以了，操作简单，好吃哦！4、山药红枣粥食材：山药、红枣、大米、桂圆、冰糖、枸杞。做法：（1）将大米洗净用水提前泡好，红枣、枸杞洗净泡好、桂圆剥皮。（2）山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟。（3）放入山药块开大火，开锅后盖盖改小火煮10分钟，开盖放入红枣、桂圆、泡好的枸杞，最后放入冰糖，关小火熬3-5分钟即可。5、紫米山药红枣粥食材：紫米、山药、红枣、冰糖。做法：（1）紫米用冷水淘洗干净后浸泡2-3小时。（2）红枣用热水洗净浸泡1-2小时。（3）山药洗净去皮后切片。（4）大米淘洗后和所有原料一起放入高压锅加清水煮30分钟即可。（5）盛入碗中，可舀上一勺糖桂花，味道更香甜哦！大家可以看到，每一道粥都配有红枣，它为温带作物，适应性强，不管是直接吃、泡着吃还是煮着吃，它不仅补气血，而且还能提高人体免疫力，而且红枣富含有钙和铁，消除疲劳，那薏米的的营养价值很高，它不仅滋补，而且也可医用，它具有健脾、利尿的功效。女人都需要祛湿，春天更需要这碗粥，健脾益肾去水肿，而且经常祛湿，能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用。具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，想不瘦都难。

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