减脂神器,鹰嘴豆鸡肉饼,鲜嫩鲜嫩的口感,

hi，大家好，我是想减肥又想每顿都吃很饱的菠萝姐姐，今天给大家分享一款鹰嘴豆鸡肉饼的做法。吃鹰嘴豆和鸡胸肉的好处，我不说大家应该也是知道的！准备克鹰嘴豆泡一个晚上；泡好的鹰嘴豆放在电饭锅里煮软烂，用高压锅煮更快；鹰嘴豆煮到手一捏就烂的程度就可以了；把煮好的鹰嘴豆用料理机打成泥，过滤一下。把里面的水过滤掉，过滤出来的水就是鹰嘴豆豆浆，千万不要倒掉哦，加热一下就可以直接喝，美味营养，今天我们的主角是鹰嘴豆泥；取一块鸡胸肉剁成泥，跟鹰嘴豆泥一起放入大碗中；再剁适量的胡萝卜末跟洋葱丁放入碗中，加入适量的盐、鸡精、蚝油、生抽酱油、一颗鸡蛋在大碗中；朝着一个方向搅拌均匀，搅上劲；不粘锅预热好刷上薄油，好搅拌好的肉糊，一勺一个倒在锅里烙；一面定型之后小心翻面，烙至两面金黄熟透就可以了；装在盘子里，好吃的健身搭档鹰嘴豆鸡肉饼就做好了；鸡胸肉这样做，一点都不柴，跟鹰嘴豆搭配在一起，又鲜又嫩，真的好吃到没朋友！我是菠萝姐姐，喜欢我的内容记得

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