秋季养生豆浆女生内调外养变漂亮

秋日的早晚开始慢慢转凉，养生内调也要开始啦。和大家分享我很喜欢的4款豆浆。养颜护肤、乌发防脱、补气血、养脾胃，一网打尽。漂亮和健康一起喝出来~

乌发防脱(三黑豆浆):三黑经典搭配，以黑补黑。乌发防脱妥妥的。黑豆含丰富的维生素和黑色素，黑米含维B，黑芝麻高钙高营养。

准备食材:黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃。

做法:

1.所有食材放入破壁机

2.倒入-毫升水

3.豆浆模式即可

补血养颜(红豆红枣枸杞豆浆):补血益气，经期量少、没气色的仙女很适合这款。红豆改善血液循环、使气色红润，红枣滋补养胃，枸杞清热明目。

准备食材:红豆、红枣、枸杞、黄豆、花生。

做法:

1.红枣去核

2.和其他食材一同放入破壁机倒入-毫升水

3.豆浆模式

养胃健脾(南瓜小米豆浆):南瓜有丰富的膳食纤维、搭配养胃的小米，再加上丰富维B和纤维的鹰嘴豆，这款高蛋白养生豆浆，从色泽上就已经诱人到不行了。

准备食材:南瓜、小米、黄豆、鹰嘴豆。

做法:

1.所有食材放入破壁机

2.倒入-毫升水

3.豆浆模式即可

美白抗氧:(紫薯燕麦薏米豆浆)紫薯有丰富的花青素，美颜抗氧化妥妥的，含有硒和铁，薏仁也可以细腻皮肤，搭配燕麦和黄豆，传说中的掉秤配方。味道和颜色是真的超级赞!

准备食材:紫薯、燕麦、黄豆、薏仁。

做法:

1.所有食材倒入破壁机中

2.倒入-毫升清水

3.选择豆浆模式即可

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