鳕鱼,香肠和鹰嘴豆砂锅食谱

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配料4小洋葱，切碎1汤匙橄榄油2瓣大蒜，切碎克（4盎司）辣香肠，切成薄片（如果可能，未经烹煮）2x克整罐李子西红柿2x克罐头鹰嘴豆，沥干并冲洗4条鳕鱼片，每片约克（5盎司）方法将烤箱预热至C，C风扇，F，气体4。在大煎锅或烤锡中，将洋葱在橄榄油中炸至软嫩。加入大蒜和香肠切片，油炸2至3分钟。不要过度炒香肠，因为它可能会变得很难。现在加入西红柿和鹰嘴豆。搅拌均匀。如果变得有点干，只需加一点冷水即可。将其放在防烤箱中，然后将鳕鱼片放在上面。在烤箱中烘烤10至15分钟，或者直到鱼煮熟为止。

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