秋燥,吃什么缓解

秋季最明显的特点，就是人们常说的“秋燥”，燥邪伤人，稍不注意容易出现肺部及呼吸道疾病（大家常说的容易上火），口干、咽喉痒痒、鼻子干燥、甚至咳嗽等等，秋季要养肺、润肺。

今早来一款适合全家老小的『润肺特饮』

食材：

百合、山药、银耳、无花果、莲藕、鹰嘴豆、枸杞子

制作：

做法1：银耳、百合、鹰嘴豆提前泡发，泡发后，与不需泡发的（百合，无花果，鲜莲藕）放入破壁机中加入山泉水，按豆浆模式即可。

做法2：也是我比较喜欢的做法，

银耳、百合、鹰嘴豆提前泡发，泡发后，与不需泡发的（山药，无花果，鲜莲藕，枸杞子）放入陶瓷锅中加入山泉水，煮30分钟，关火待温度合适（40度），再放人破壁机，按果蔬模式打成浆，即可。

今日份润肺营养早餐：

蒸莲藕+西葫芦饼（胡萝卜、西葫芦、鸡蛋、燕麦）

润肺特饮（百合、山药、银耳、无花果、莲藕、鹰嘴豆、枸杞子）

苹果拌纳豆

鸡毛菜、油菜、酸甜菜根

百香果、桔子、西红柿。