别嫌它丑,喝水时放一点,血糖可能会降下来

糖尿病

糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，一旦发病，大多数人会终生伴随。

不仅如此，糖尿病的危害也很大如果控制不好，很容易导致并发症，甚至致残致死。所以，得了这种病的人，会被这种病困扰很久。

胰岛素是很多糖友不得不终身使用的药物，一方面，长期使用对于经济条件不好的家庭来说是一笔不小的开支，另一方面，胰岛素也有副作用，不能只靠胰岛素来控制血糖。

别嫌它丑，或是“天然胰岛素”，喝水时放一点，血糖可能会降下来

——苦瓜

苦瓜是一种低热量高纤维的素食，苦瓜中的一些物质类似于胰岛素，可以降低体内的血糖，同时可以分解糖分，使体内一些多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。

——桑叶

说到桑葚，大家都不陌生，可以说桑葚遍地都是宝，桑叶也不例外。

用来泡水，对控制人体血糖也很有效，桑叶中含有的生物碱对糖分解酶有一定的抑制作用。

对于一些糖尿病患者来说，在饱餐半小时后喝一杯桑叶茶可以更好地降低血糖，还能促进体内胰岛素分泌，增加胰岛素功能，帮助调节血糖的稳定性。

——荞麦

苦荞麦是自然界中一种罕见的药食同源作物，在防治糖尿病中发挥着非常重要的作用，能促进人体内胰岛素的作用，苦荞中还含有大量的生物碱。

饭后半小时，如果在水里放一点苦荞，不仅能稳定血糖，还能降低血糖浓度，低血糖的人不宜饮用。

——白木耳

众所周知，银耳是美容养颜的食物，其实营养对控制血糖也很有好处。

营养中含有丰富的维生素和蛋白质，可以提高人体免疫力，还有多种氨基酸，所以高血糖的人泡水可以补充一点营养，效果也很好，或者用来炖汤。

在生活中很多人会发现自己的血糖一直在慢慢升高，因此总是十分担忧，中医学认为，“药食同源”，许多食物本身也是药物，将药物和食物结合起来，才能获得较为明显的疗效。

还有哪些食物能起到维持血糖的疗效呢？

1龙宫果

它的肉非常强大，其中有一种蛋白质可以降低人体的血糖，帮助糖尿病患者降低血糖并抵抗疾病，它还可以改善记忆和克服睡眠困难。

2豆荚类

包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。

豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

3丝瓜

丝瓜热量比较低，里面的皂苷、瓜氨酸、苦味质可以延缓餐后血糖上升的速度，可以很好的控制血糖，尤其性凉，还能消除大肚腩。

4凉拌苦瓜

糖尿病在中医里叫“消渴”，而中医认为，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古医书中记载苦瓜可“止渴”“主治烦闷、引饮”，所以对消渴之症有很好的疗效。基本上，凡是没有脾胃虚寒症状的糖尿病患者，我都会建议他们适当吃些苦瓜。

最后：

据研究显示，我国成为糖尿病的重灾区，不光是一些中老年人，包括一些比较年轻的人，也可能会有一些血糖高的问题。

其实出现这种问题，主要就是跟饮食习惯有很大的关系，所以如果想要控制的话，一定要通过科学的饮食方式来调节，可以从一定程度上降低血糖，而且还可以起到预防的效果。

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