如何把记忆运用到你的生活

#记忆力提升#

在生活中，小央被问的最多的问题就是：怎么记住陌生人的名字信息？

So，咱先来分享一下这个问题，帮助一下脸盲症的朋友。

小央分享：

我们中国人的名字大多是由两到四个字组成的。尽管每个字都是独立的，但是每个字却有许多谐音、同音字，再加上这些字能构成无数多的词语，所以从联想的角度来说势必可转换出许许多多的“含义”，可“翻译”成若干个意思。经过“联想”这一特殊“工艺”加工后，人名的记忆同样也会变得轻松起来！

人名的记忆方法，除了从其字面上理解外，还可将人名同该人的面部特征、职业、单位、个人爱好、习惯、以及你与他见面时的场所、情景等其它方面进行联想，经过联想处理后，人名就会牢牢记住了。

李艳平——海名报关行报关员：被海关出名的报关员，一定是海关验货时从集装箱里验出走私的瓶（李艳平）子来而被吊销其报关员证的。

秦良兴——天龙食品有限公司经理：天龙公司的生意什么每天都这么兴隆？原来是他们的经理很勤快、又讲良心（秦良兴）。

范琳丽——名门饭店公关部：名门饭店之所以有名，门（名门饭店）庭若市，是因为公关部有几位出色的人才，才有饭店林立（范琳丽）的市里占有一席之位。

张可兴——市调味品厂销售部：市调味品厂销售部招聘的人，可以不注重文凭，但穿的脏，可不行（张可兴），因为是调味品厂呀，要给人以整洁的形象。

赵亮——市电视台广告部：市电视台广告部为客户做产品广告前，都先寻找“亮点”（赵亮），突出产品特点。

这是我们假定先知道单位来联想名字，那只知道名字能联想吗？是一样的，只要你将其名字同其单位、个人爱好、面貌特征、服饰、习惯等他的细节进行联想，就可达到记忆的目的。如前面的例子，“赵亮”就可想，找出产品的亮点进行宣传，这是市电视台广东部的工作；穿的脏，可不行（张可兴），到市调味品厂销售部应聘时一定不会被录用……

还可从面部特征上记，如，钱老师很瘦，就可想他只认钱，钻进钱眼里了，越钻越瘦；李太太长的很凶，就可想其不讲理（李），很了；张先生嘴很小，可想其张不开嘴；刘老师的眼睛小，就可想其眼睛只留（刘）一点缝等等。

抓住面部特征记忆，也能快速准确的记忆人名！

另外，还可利用名字的谐音和加减字的方法记忆人名。如：张秀妍——张秀气的笑颜。

李江——讲理万成功——历经千辛万苦才成功孙研——顺延等等。

除了上述的人名信息记忆，还有很多朋友说生活琐事太多，记啥忘啥，也有一些朋友专门准备了记事本——每天要做什么，干什么，带什么，都记录在内

。小央看到这个现象，只能说三个字：辛苦了！

记课程表，某日的课程依次为：数学、英语、语文、自然、社会、微机。 　　先提取关键字为：“数、英、文、自、社、机”，再运用谐音串联为“树鹰蚊子射击”，想象：树上有一只老鹰向一群蚊子射击。

记所购物品 　　某次上街准备购买以下物品：钢笔、开关、铁钉、车锁、三角板、馒头、黄瓜、牛肉。

先提取关键字为：“笔、开、铁、锁、三、头、黄、牛”，再串联记忆为：“笔开铁锁，三头黄牛”，想象：用笔打开铁锁，从锁里跑出三头黄牛。

提示一下，这是一个很简单也很实用的方法~

案例1：记忆行李清单

陈一长期出差，固定要带的行李有：笔记本电脑、电源线、手机充电器、电动牙刷、剃须刀、身份证、银行卡、钥匙、元左右现金、衣服、备用鞋一双。使用身体来定桩，部位有：头、双耳、嘴巴、胡子、胸前、后背、双手、脚。联想：头上顶着一个笔记本电脑，左耳挂着电源线，右耳挂着手机充电器，嘴里叼着电动牙刷，胡子上缠着剃须刀，胸前挂着一个十字架，十字架是身份证和银行卡交叉在一起。后背背着背包，里面装着衣服，左手拿着钥匙，右手是元现金，脚底鞋子上还踩着一双鞋。

小央提示：

长期出差，有些东西漏掉了确实很麻烦。没带身份证，进不了机场或火车站，没带剃须刀，一脸黑胡子很尴尬。出行清单属于信息记忆模型里的“花瓣模型”，打乱顺序并不影响。

陈一使用身体定桩法是挺好的，有些东西正好与身体部位有关，就更容易回想起来，“十字架”这个联想很巧妙。除此之外，使用思维导图来分类整理，也是一种记忆的技巧，每次出门前核对一遍，确保没有遗漏。

还可以用口诀来提醒，比如，准备出门去考试的学生需要带什么？“出门之前，伸手正要钱”，后面四个字代表身份证、手机、准考证、钥匙、钱包。

案例2：记忆日程表

刘二说，忙起来的时候日程表会很复杂，拿个本子翻看就很麻烦，可以在确定第二天的行程之后，运用记忆法简单记忆一下。例如：明天日程①8点去朋友蛋糕店里谈事情。②9点去传媒公司谈合作。③10点去另一个朋友办公室喝茶。④12点吃午饭。⑤下午2点回自己工作室。

⑥下午4点去老人家接孩子送去钢琴课。⑦下午5点散打课。⑧下午7点回家。日程分为上午和下午，所以设计动作的时候，上午是向上的，下午是向下的。事情都很熟悉，提取关键字就可以想起来，不用一字不落地记忆。钟点就用数字编码，编成这样的故事：穿轮滑（8点）的人把蛋糕往上一抛，砸到煤炭一样黑的猫（9点），黑猫拿棒球棍（10点）击飞一个茶杯，茶杯向上飞出，撞碎在一把餐椅（12点）上。一个工人拿铃铛（2点）去砸钢琴上的瓜子（4点，04零食：瓜子），瓜子碎裂掉到散打手套（5点）上，手套挂在一个塑料的假锄头（7点）上。

小央提示：

日程比较多，而且涉及到很多时间点时，确实容易记混淆。这个对于要提醒领导日程的助理、秘书等也很实用。

刘二通过向上向下的动作来区分上午和下午，这种方式挺巧妙，后面的故事也是编得挺好。

如果是上午和下午分开来编故事，动作这个就不是很有必要，下午的时间和上午也基本不重合，下午7点可以变成19点来记忆。

如果是我来记忆，我可能更倾向于地点定桩法，找七组不同的地点，分别是周一至周日的，循环来用。每组地点差不多10个-15个就够用，一般一天也没有那么多事。

然后将日程和时间与一个地点联想，比如9点传媒公司谈合作，想象在地点桩上面猫正在传送一块煤。

如果很多时间都是整点，还有一种策略是将每一个地点，对应一个整点时间，比如桌子是8点，椅子是9点，水桶是10点，在记忆时直接将日程放在对应的地点即可。

如果不是整点，比如9：15，可以在9点这个地点，将15与日程在地点桩上联想即可。

案例3：记忆商品价格

我曾经和朋友一起去商场买衣服，她看上了一件，就偷偷和我说：“你把货号记下来，我一会上网搜一搜，看看价钱便宜不，呵呵。”比如，某童装品牌的一件衣服货号是，我就用串联记忆法来记，想象穿着这件童装的恶霸（28）拿着筷子（11）追双胞胎（22），双胞胎逃跑时踢飞了望远镜（00），砸到了鹦鹉（15）的背，鹦鹉飞到鸭子（2）身上。再比如年前我们看羽绒服，试过的衣服想记住是多少钱，我就把衣服作为桩子，找出衣服的一个独特特征，直接把价钱放在那里与它联想。有一件羽绒服的运动拉链是特色，价钱是元，就想象筷子把三九胃泰捅开，都撒在了拉链上面，白乎乎的。还有一件的下摆是蓬蓬的，价钱是元，是鹅绒的，想象在下摆这里，石榴砸烂了芭蕉，溅到衣服上把它弄脏了，大白鹅过来吃这些芭蕉液。

小央提示：

这个很实用，你不好意思当着服务员的面拍下货号，当面在淘宝天猫京东搜价格。较长的数字如果靠死记硬背，只是瞬间的记忆，几秒钟就忘掉了，还不足以支撑你走出商店。

故事编得挺好的，用衣服特征来定桩联想也很好。这需要我们掌握数字编码，这是学习记忆法的基本功，当你会了这些，记任何数字都会变得简单。

案例4：记忆旅行线路

宁波一日游时，去了三个景点，南塘老街→天一阁月湖→雪窦寺，每个景点里面又有一些小的地点。我选择用数字定桩法和字头歌诀法来记忆。01.灵芝：南塘老街（联想：南唐[塘]后主李煜让老人去街上买灵芝。）街上店铺：松沅源→猫的天空之城→阅居酒店→南塘油赞子字头法：松猫居子（松树上的猫跳到居士林的房顶上看下面的老子看书。）02.铃儿：天一阁月湖（联想：李天一手上戴着铃铛，站在阁楼上看远方月亮的倒影投在湖面。）天一阁博物馆→麻将起源地陈列馆→秦氏支祠袁宅→大方岳第→宝奎庙字头法：博麻秦（博士把麻布扔进秦淮河。）袁岳庙（袁隆平走进岳飞庙。）03.三脚凳：雪窦寺（三脚凳上放着一块雪白的坐垫，窦桥老师坐在上面。）三隐潭→妙高台→千丈岩瀑布→雪窦寺弥勒大佛字头法：三高布佛（三个高僧穿着布衣拜佛像。）

小央提示：

记忆旅行线路，从信息记忆模型来说，应该是“排队模型”，去了三个景点，每个景点又有具体线路，相当于是三个排队模型。

此时可以采用的方法，包括串联（锁链)法、地点定桩法以及字头歌诀法。如果我来记忆的话，因为对这些地名不熟悉，一是我会直接用故事串下来，比如将南塘老街和后面的四个店铺按顺序串成故事。

另一种方式，会像世界记忆锦标赛记忆随机词汇一样，将两至三个名字与一个地点桩联想。

用数字桩记忆三个景点的顺序，用字头歌诀法记忆后面的景点，也是一种不错的策略。我觉得，用数字定桩时，直接将后面的小景点都编入故事，或者用字头歌诀时，将这个大景点编入到歌诀里，可能会更好。

在使用字头歌诀法时，要注意不能又变成了单个字组词来编故事，比如“松猫居子”，可以谐音“送猫桔子”，就直接能想到一个形象。再比如“三高布佛”，可以直接想象三个很高的布做的佛的形象。

案例5：记忆身体穴位

王五之前去一家中医馆，在等待的时候很无聊，他看到有一个“手太阴肺经图”，于是尝试用串联记忆法记住了穴位名称。

串联记忆法：我站在政府大楼中间门口（中府），推开了一扇雕刻着彩云的大门（云门）。我抬头一看，见到了（天府）上有一个穿着白色衣服的大侠（侠白）（形象是谢霆锋），他把戒尺插入一块沼泽地（尺泽）中最小的孔里（孔最），只见一辆缺了一半的列车从孔里冲了出来（列缺），结果掉进了北京的一条坑渠里（经渠）。因为北京离广东太远了（太渊），我派了很多鱼仔（鱼际，广东话叫鱼仔）去救援，结果列车着火了，把鱼仔都烧伤了（少商）。

小央提示：

记忆身体的经络穴位，是信息记忆模型里的“地图模型”。

王五的想象力非常丰富，故事也编得非常棒，逻辑与形象俱佳！

如果是我来记忆“手太阴肺经”，我可能会分段记忆，有些可以巧妙使用身体定桩法，比如手掌上面的太渊、鱼际、少商是一段，“少商”这里想象大拇指烧伤了，“鱼际”这里想象有一条鱼系在这里。肩膀处的“云门”“中府”也是一段。手臂上的这一段，我会按顺序来编一个故事，或者使用字头歌诀法。

同时，我会将穴位之间大致的距离，以及经络的走向进行观察记忆，记完后尝试在身体上回忆出来，或者自己画一遍默写出来。

读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师开悟。还是要多学多用......

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