早餐粥就该这么做,健康营养味道鲜美,怎么

五谷杂粮主要有养胃和健脾的作用，而现代人的生活水平不断地提高，金十方面精致化了很多，但是往往是最平常普通的五谷杂粮的营养最佳充足，其中含有丰富的植物性蛋白质，而且他可以大大的增加大脑皮层的兴奋度，提高新陈代谢的速度。增强人的记忆功效。另外各种杂粮中都含有丰富的营养物质，和人体所需要的八种氨基酸，对于老人来说，多喝一些五谷杂粮能够帮助记忆力的改善，另外五谷杂粮中含有的磷脂，对于脑部神经的发育，活动有特别良好的功效，可以增加，人的记忆力！另外其中含有丰富的蛋白质，也是一种特别好的蛋白质，所以很多很早晨都喜欢喝这些美味的粥，或者将这些五谷杂粮打成末，然后用热水冲开，将其冲成浆糊来食用，当然这哦都市特别好的选择，那么今天小编就给大家带来一道简单的五谷杂粮早餐粥的制作方法！

养生多米粥

食材准备：

适量的薏仁米、适量的糯米、适量的红豆、适量的紫米、适量的鹰嘴豆、一小把核桃仁、一小把红枣。

制作方法：

第一步：将准备好的糯米、紫米、核桃仁、鹰嘴豆、薏仁米、大枣、红豆、黑豆一起倒入碗中将其清洗干净，然后一起浸泡三十分钟。

第二步：然后将其控干水分，一起放入电高压锅中。再加入适量的清水。选择预约功能的煮粥档早晨就好了。

特别喜欢喝粥的朋友，赶紧收藏起来哦！

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