鹰嘴豆番茄烩双花饭网红美食我来做豆果美

菜花米，历经过减肥的宝宝应该是很熟悉了，就是将白菜花打碎来当作主食代替米饭，这样吃具有较好的饱腹感，但是又不会吃胖。今天我将西兰花和白菜花一起做出菜花米大大了增加了营养，同时还加入了鹰嘴豆和番茄，都是倍增营养又低脂的食材。By尖尖实验室用料西兰花克白菜花克熟鹰嘴豆80克番茄1个洋葱50克小绿辣椒2个黑胡椒适量盐适量做法步骤1、准备食材2、西兰花和白菜花切碎；洋葱切碎；番茄切丁；辣椒切小圈3、起锅加少许橄榄油，加入洋葱炒至透明4、加入番茄炒至粘糯5、加入西兰花和白菜花，再添加一点清水加盖焖5分钟6、开盖加入鹰嘴豆。辣椒，盐，黑胡椒7、翻炒均匀出锅即可。8、成品9、成品小贴士我是无辣不欢的，所以加了辣椒，不能吃辣的可以不放哦。----------豆果美食，家庭厨房领域美食社区及交易平台；

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