19款养生豆浆米糊搭配汇总与功效

1、银耳莲子羹（安神润肺）：银耳1/3朵，莲子20克，百合干10克，大枣一颗，清水毫升，豆浆功能。银耳提前泡发，羹中才会有胶。

2、藜麦燕麦豆浆（减脂抗老）：黄豆20克，藜麦10克，生燕麦15克，核桃10克，大枣两颗，清水毫升，豆浆功能。

3、燕麦拿铁豆浆（减脂饱腹）：咖啡粉3克，生燕麦25克，黄豆25克，清水毫升，豆浆功能。完成后过滤掉咖啡的渣。

4、莲子百合豆浆（安神助眠）：黄豆30克，莲子20克，百合干10克，清水毫升，豆浆功能。

5、黑米燕麦奶（补血补气）：生燕麦30克，红豆20克，黑米20克，清水毫升，豆浆功能。

6、红枣燕麦糊（养颜减肥）：大枣6颗，生燕麦50克，清水毫升，米糊功能。

7、红豆燕麦奶（补血养颜）：红豆30克，生燕麦25克，糯米15克，大枣三颗，清水毫升，豆浆功能。

8、南瓜浓汤（润肤养胃）：南瓜克，糯米40克，清水毫升，浓汤功能。完成后加入毫升牛奶。

9、绿豆薏米豆浆（清热祛湿）：绿豆20克，黄豆20克，薏米20克，清水毫升，豆浆功能。

10、黑芝麻糊（乌发润肤）：黑芝麻40克，大枣两颗，核桃15克，大米20克，清水毫升，米糊功能。

11、鹰嘴豆燕麦豆浆（掉秤减脂）：鹰嘴豆30克，生燕麦20克，小米10克，清水毫升，豆浆功能。

12、百合莲子绿豆豆浆（清热解毒）：绿豆20克，百合干10克，黄豆20克，莲子15克，清水毫升，豆浆功能。

13、红豆黑米豆浆（暖宫驱寒）：黑米20克，红豆30克，大枣两颗，苹果少许，清水毫升，豆浆功能。

14、六个核桃（养颜健脑）：生果仁25克，核桃20克，大米20克，大枣三个，清水毫升，豆浆功能。完成后加入毫升牛奶。

15、绿豆燕麦核桃露（益智补脑）：绿豆20克，生燕麦20克，百合干10克，核桃10克，清水毫升，豆浆功能。

16、南瓜豆浆（养胃润肠）：南瓜克，黄豆20克，小米20克，清水毫升，豆浆功能。

17、坚果燕麦豆浆（低脂饱腹）：混合坚果一袋，黄豆15克，生燕麦20克，清水毫升，豆浆功能。

18、黑米薏米核桃糊（补气养颜）：黑米30克，薏米30克，黄豆粉15克，核桃10克，清水毫升，米糊功能。

19、紫薯燕麦豆浆（减肥饱腹）：紫薯80克，生燕麦20克，黄豆20克，大枣两颗，清水毫升，豆浆功能。完成后加入毫升牛奶。