同学50岁却追求者不断,坚持每周吃三次它

“青春永驻”这句话，我们大多数时候都会在祝福词中听到。年纪越大就越希望能留住青春，不过现实告诉我们这是不可能的。我们没法让青春永驻，却可以想办法让青春走得慢一点。这一点也不夸张也不是妄想，而是实实在在存在的。我身边一个50岁的同学就是一个实实在在的例子。50岁了脸色却依旧红润好气色，身材也是没话说，身边好几个追求者。

大家肯定很好奇，素言我才30几岁，怎么可能有50岁的同学呢？这里我要交代一下，她和我都是中医学院中医养生专业3年制业余班的学生，在我们这个班，从小到老什么年龄段同学都有。而且各个学习热情很高，可见现在的人对养生的确是越来越重视了。而我这个女同学就是其中一个年龄较长的一个，我反正怎么看她都感觉一点都不像50的人，那身材那气色，惹得班里好几个男同学有事没事献殷勤，追求者不断……

她是一个食疗养生爱好者，她和大多数女人一样爱美，爱年轻。可是年龄摆在那，想要青春走得慢一点自然要付出更多的努力和坚持。她不赞同浓妆艳抹，喜欢通过中国传统食疗方式进行保养，她每天的作息尽量保持规律，坚持瑜伽，而且特别注意饮食搭配。就比如说我今天要介绍的这款豆浆，就是她众多调理养颜方中的一种。这么多年她依然在坚持，每周都会吃个三四次，而且效果显然不错，毕业两年，气色身材依然那么好，面若桃花惹人羡慕。

回归正题，人为什么都怕老，尤其是女人？因为都知道老了就代表着不好看，惹人嫌。那人为什么老了就会不好看呢，也很简单，身体机能下降代谢循环差了，接着就是气色差，皮肤差，体质差，出现老态。简单来说我们没法避免自然老化，可是我们可以通过后天的运动或饮食来调节身体机能和代谢循环，让身体通透起来，有效排除垃圾，补充流失的营养来弥补年龄的不足，从而达到延缓衰老，保持好气色好身材的目的。所以这款豆浆就非常不错。材料简单，搭配得当，润肠通便，又能补血益气，持之以恒，必定有收获。别以为自己年轻就可以掉以轻心，殊不知养生养颜从来都是越早越好的，你现在注意养生将来总是会在身体上得到回报。

：黄豆一把、红枣5-6颗、鹰嘴豆一把、红腰豆20-30粒左右，榨豆浆一次不会只榨一杯的，这里榨一大壶，全家都可以喝。每人每天喝ml为宜，喜欢喝的多一点也不怕。

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第一步，食材准备。凡是豆类，食用原则一般为“吃熟不吃生，吃前要浸泡”。

黄豆，提前浸泡6-8小时，浸泡过的黄豆打出来更细滑出营养，而且吃后不容易胀气。黄豆的蛋白质丰富，比猪肉和鸡蛋都高，优质蛋白对人体特别好。而且豆渣中含有丰富的膳食纤维，促进排便排毒效果理想。鹰嘴豆，一定要提前浸泡12小时，它质地坚硬，是“豆中之王”，不仅植物蛋白，氨基酸丰富，尤其是含有丰富的铁元素和维生素和异黄酮，润肠通便，补血和延缓衰老效果显著。红枣，清洗干净，去核。如果买的是去核的红枣就省去这一步。红枣一直都是女人的补血良品，一天吃几颗，美容养颜补血睡眠好。红腰豆，此豆要提前浸泡8小时以上，且一定要煮熟才能食用。腰豆性质温和，能补血益气，还能抗衰老防辐射。

第二步，开始煮制。拿出有加热功能的豆浆机，将食材放进去，倒入适量的清水（不要超过豆浆机的最大容量），盖上盖子，通电，按湿豆开始即可，30分钟左右则可以美美地享受美味营养豆浆了。建议不要过滤渣，撇去面上的泡沫就可以了。豆渣的营养不可小觑，润肠通便大部分功劳都在豆渣上，而且还有饱腹感哦。我是不加糖的，想要口感好一点可以适量加一点点糖调味。

豆浆很多人爱喝，何不给它加点料？黄豆、红枣、鹰嘴豆、红腰豆，这四种食材各有千秋，强强联手效果翻倍。通便排毒保持好身材，补血益气保持好气色。隔天早上来一杯配上其他美味早餐，整整一天都充满元气！当然好的搭配还有很多，这只是其中一款，可以以月为单位不同的养生美食轮着来吃。以后我还会陆续分享不同的养生养颜的美食，喜欢的朋友记得留意哦，好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友记得收藏留起来。下期见！

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