早餐喝豆浆好,可还是不如它,润肺养颜

豆浆的好处大家都知道，不仅营养丰富，还含有一种类雌性激素，对女人非常好。所以小编平时也会选择豆浆作为早餐。不过最近小编“叛变”了，因为发现了一种对女人更好的早餐。喝豆浆虽然好，可还是不如“它”。含有丰富的植物性胶质，可以滋阴润肤。其中的维C能防止黑色素沉积，让皮肤更白嫩。这个东西就是银耳了，再配上黑米、红枣等，多喝可以润肺养颜。小编喝了一段时间，发现自己气色变红润，满脸都是胶原蛋白！你们可能觉得猪蹄才能补胶原蛋白，但其实胶原蛋白不能直接补。吃猪蹄还容易长胖，远不如喝银耳粥。朋友们快来学习一下怎么制作吧~

银耳红枣黑米粥

By秋天到枫叶红

配料：

银耳1朵、阿胶枣50克、黑米25克、大米50克、小米15克、鹰嘴豆适量

烹饪步骤：

1.先将银耳泡发好

2.将所有食材放入容器中用清水冲洗几遍

3.然后将食材放入压力锅中

4.将泡好的银耳撕成小朵放入

5.加入适量的清水

6.盖上压力锅盖，选择“粥”键，启动，听到蜂鸣声关掉电源，再闷至气压自动消除，打开锅盖，银耳软烂，汤汁粘稠的粥就做好啦，配上清爽的小菜，吃起来好爽呀。

烹饪小贴士：

1、银耳需要提前进行泡发，然后再撕成小朵放入。2、用电压力锅制作非常方便，快捷，也可以用普通的锅熬煮，银耳要煮到软烂的程度大约需要1-2小时以上。3、食材也可以根据自己的喜好选择，但是银耳必不可少哦。喜欢甜味的也可以加入冰糖或红糖，但注意吃糖对皮肤有一定危害。4、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏的功能。还可以滋补益气；润肺养胃。银耳中富有天然特性的胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用嫩润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品，膳食纤维能助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

你早餐都吃什么呢？

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