我和女儿的营养早餐,减肥这样吃健康低脂营

我和女儿的营养早餐，减肥这样吃健康低脂营养足，简单实惠省时间今天是周末，再过2天三年级的女儿就该开学了，赶紧起来练练手，做好营养早餐，熟悉一下忙碌的早上。老公周末也还要去公司上班，所以今天的早餐就是二人份，我减肥，女儿长身体，这样搭配，希望可以给大家提供一个思路。大家每天最愁的就是吃什么，其实只要合理搭配就不会长肉，例如每顿饭必须要有：碳水化合物，膳食纤维，维生素，蛋白质。那么就来看看，我们今天吃的什么吧。咱们先来看看女儿的早餐，看完之后，再看看我的早餐，我也把我这一顿减肥早餐的卡路里数记录下来了，希望对减肥减脂的人有所帮助。女儿的早餐：鹰嘴豆豆浆，油条，春卷，圣女果，西梅，煮鸡蛋。鹰嘴豆是健身教练公认的低脂粗粮，它的味道和黄豆差不多，但是热量却低很多。我每次用一小把，加入一点点的黄豆，提前一天晚上洗干净后，用水泡上，第二天早上，加水用破壁机打成豆浆即可。油条的做法，我春节期间写过，想学的朋友

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