快餐会给孕妇带来的危害

在怀孕期间，准妈妈不仅要考虑自己的健康，还必须考虑未出生孩子的健康。出于这种需求，至关重要的是考虑哪些食物对健康有益，哪些食物对孕妇有潜在危险。渴望确实难以抗拒，但应尽可能避免食用那些快餐。

对于准妈妈而言，虽然容易确定或记住垃圾食品，高钠食品，任何含有咖啡因的食品以及许多其他众所周知的饮食限制，但外卖食品是一个很普遍的问题。而且，这似乎还没有一个完美的答案。

幸运的是，一些妇产科医生发现孕妇食用快餐的危险。因此，答案比以往任何时候都更加清楚，快餐对母亲和未出生的婴儿都极为有害。无需足够担心安全和不安全的食物，怀孕就足够困难了，但是，如果没有有效的解释，也可能很难放弃自己喜欢的食物。

取出含有有害化学物质和成分的食物，对孕妇和未出生的婴儿来说，这种危害甚至比对其他人的危害更大。怀孕是必须摄取适当的维生素和营养素的时候，要弄清应避免的食物，了解外卖食品或其他垃圾食品的危害非常重要。

孕妇快餐的危险

1.它含有大量的盐。

怀孕期间钠过多会使怀孕的母亲肿胀，积水，并感到彻头彻尾的痛苦。钠还可以导致高血压，从而使心脏更加努力。

2.快餐中含有大量的糖，化学物质和不健康的脂肪。

取出食物中含有大量的糖，化学物质和不健康的脂肪，所有这些都应在怀孕饮食中加以限制。这些成分对任何人都不健康，但是未出生的婴儿所面临的风险甚至要比其他人高。这种食物还含有大量的胆固醇。

3.取出食物会使体重迅速增加。

它会在怀孕期间导致更多的体重增加，并且也会导致体重增加更快地发生。这会导致肥胖和妊娠糖尿病，这将迫使孕妇严格饮食并给婴儿造成麻烦。

怀孕期间体重快速增加可能也很难产后消失，因为它含有大量的脂肪和卡路里。

怀孕期间体重快速增加也可能导致高血压，更频繁和严重的腰酸以及腿痛。此外，它可能增加剖宫产的可能性或引起长期健康问题。

4.引起不适。

对于孕妇来说，怀孕已经是不舒服的时间，而这种不健康的食物只会增加不适感。它可能引起气体，腹胀，痔疮和消化不良等不适感。

5.怀孕期间的快餐与过敏和哮喘有关。

年的研究表明，食用快餐中发现的大量糖分的女性有患哮喘和过敏的孩子。哮喘和过敏都可能危及生命，并可能影响孩子的一生。

6.它可能导致出生体重过轻。

取出食物中含有一种叫做丙烯酰胺的化学物质，这种化学物质与婴儿的低出生体重和小于平均头围有关。

7.菜单没有营养价值。

在怀孕期间，妇女和未出生的婴儿都需要健康的必需营养素。由于在这种垃圾食品中不会找到必需的营养素，因此准妈妈应谨慎补充。

8.快餐会导致精力不足。

这些食物都是高度精制的，这会导致大量碳水化合物迅速进入您的血液。然后，它会导致血糖水平过高，从而刺激胰岛素的产生。发生这种情况时，一个人会感到精力充沛，然后在一分钟后感到昏昏欲睡并准备小睡。

9.可能导致严重的健康并发症。

在这种不健康的食物中发现的反式脂肪是任何饮食中消耗的最有害的成分之一。它们会导致心脏病，糖尿病，中风，高胆固醇和炎症。

10.它可能导致压力，焦虑和其他精神问题。

在怀孕期间，女人的心理健康不仅对她自己至关重要，而且对她未出生孩子的健康至关重要。当母亲在精神上不在一个好的地方时，未出生的孩子会受到直接影响。这些食物中含有的化学物质与精神健康问题和严重的压力有关，因此应尽可能避免这种选择。

11.牙齿健康可能会受到损害。

在怀孕期间，未出生的婴儿从母亲那里获取营养。这意味着妈妈消耗的钙和其他必需营养素实际上是从妈妈体内摄取到婴儿体内的。发生这种情况时，母亲可能会指甲变脆，牙齿变弱。

因此，怀孕的母亲常常会发现自己患有蛀牙和其他口腔健康问题。当添加外卖食品和随附饮料中发现的所有糖分时，准妈妈的牙齿健康会遭受更大的伤害。为了保护它并防止蛀牙，应避免添加糖。

怀孕期间快餐的持久作用

重要的是要在怀孕后再进行思考，并考虑这种食物所含的化学物质和成分对婴儿的持久影响。根据美国实验生物学协会联合会的期刊，出生前接触大量外卖食品的儿童在以后的生活中更有可能选择含有大量糖和脂肪的饮食。反过来，这些孩子随着年龄的增长更有可能变得肥胖并出现其他严重的健康状况。

孕妇应该选择什么

在了解准妈妈应该选择吃什么之前，至关重要的是要知道孕妇需要哪些必需营养素。这些营养对母亲和婴儿的健康都很重要，包括：

叶酸

维生素A

维生素E

欧米茄3脂肪酸

钙

维生素C

维生素D

铁

锌锌

蛋白

镁

如果当时没有更健康的食物选择，那么一些外卖餐厅会提供一些沙拉或汤类食物，以及新鲜水果作为佐餐。当唯一选择是外带时，这些选择通常是最健康的选择。

否则，下一个最佳选择是鸡肉或鱼三明治或汉堡包（都不含酱汁，奶酪或调味料）。作为饮料，孕妇可以选择瓶装水或牛奶代替苏打水，这两种饮料都是准妈妈的绝佳选择。

但是，如果可能，准妈妈应避免带食物。随着时间的规划，可以将新鲜的水果或蔬菜作为零食食用，而在提供健康的餐食之前，种子或坚果可以是一种快速的蛋白质选择。旅途中的其他健康选择包括：

冰沙

全麦面包烤牛肉三明治

在家中用新鲜蔬菜制成的沙拉

杏仁

芝士条

鹰嘴豆泥包蔬菜

完全煮熟的蛋

通常，如果准妈妈坚持吃全食品（未经加工或仅经过少量加工或精制且不含人造物质的食品），则该食品将是安全健康的选择。

关于孕妇快餐危害的最终思考

怀孕是一个激动人心的时刻，有关食物和营养的压力不应使孕妇在晚上起床。但是，必须知道什么是安全和健康的。另外，您应该了解自己必须避免的事情，以确保母亲和婴儿的健康怀孕和健康未来。

产科医生和其他医生透露，外带食物对准妈妈和婴儿不安全。虽然偶尔吃快餐是安全的，并且不会对准妈妈或婴儿造成伤害，但养成饮食外卖的习惯对于双方都绝对是不安全的。作为许多严重的身心问题的根源，孕妇快餐的危险实在是太真实了。

可能的话，明智的做法是事先计划并准备或购买健康的小吃和餐点。选择方便携带的食物，这样可以确保您不会因意外进食而陷入困境。

免责声明：内容纯属信息性和教育性，不应解释为医疗建议。请仅在咨询适当的经过认证的医学或保健专业人员之后使用内容。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/1616.html