这两种怪豆,坚持每天吃一点,稳定血糖

近几年来在我们身边不难发现三高人群越来越多，尤其是糖尿病，它是目前最普遍发病率也逐渐年轻化的一种代谢性疾病，也被称为富贵病，它的主要特征就是血糖高。

对于高血糖的治疗，目前还没有任何药物或者是医疗手段能够彻底的治愈，我们只能够缓解，因为它是一种慢性病，除了遗传因素，还和平时的饮食习惯也有直接的关系，所以想要降低血糖稳定血糖的话，在平时一定要调节自己的饮食习惯，可以多吃一些有助于降血糖的食物。

今天小编给大家分享两种“怪豆”，平时并不多见，但他却是糖尿病的克星，如果每天坚持吃一点的话，或许可以帮助降低血糖稳，我们一起来了解一下。

这两种“怪豆”是高血糖克星，坚持每天吃一点，稳定血糖，或许还能瘦身

怪豆之一：鹰嘴豆

说起鹰嘴豆，很多人都表示很陌生，没有吃过也更没有见过，因为他外形和老鹰的嘴巴长得特别像，因此而得名。阿原产于印度和巴基斯坦，目前在我国新疆青海等多地均有种植，但年产量不高，并不像黄豆黑豆那样被大家所熟知。

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但是这种奇怪的豆子却因其丰富的营养价值和特殊功效，位列“世界十大超级食品”榜首。据研究表明，因水痘在治疗糖尿病、心血管疾病补血补钙方面有着明显的作用。

鹰嘴豆是一种复合性碳水化合物，吃了它，以后能量是逐渐释放的，不会造成血糖一下的升高，另外它里边含有丰富的蛋白质，我们吃了以后很容易有饱腹感，而且人体很容易消化，利用豆类葡萄糖的速度又比较慢，吃鹰嘴豆有助于稳定血糖，还能增加人体的葡萄糖耐量，所以在平时不妨多吃一点鹰嘴豆。

鹰嘴豆的做法也是有很多种，可炖汤可榨汁，也可以和其它食材作搭配。而对高血糖患者来说，鹰嘴豆和燕麦煮粥不失为一道好食疗，因为燕麦的膳食纤维属于可溶性膳食纤维，能起到降低餐后血糖的作用，两者相搭，降糖效果加倍。

怪豆之二：纳豆

纳豆最早起源于中国，由鉴真和尚带到日本，所以又称为“唐纳豆”，而日本人称它为“神奇的豆子”。我们很多人吃不惯，觉得它有股奇怪的发酵味，又有着粘粘的拉丝。

正是这种奇怪的豆子却富含对人体有益的成分，纳豆能够缓解小肠对糖分的吸收还能够防止餐后血糖迅速上升，从而起到预防糖尿病和降低血糖的作用，另外纳豆中含有大量的膳食纤维，对防治糖尿病有非常大的意义。

纳豆它的味道虽然奇怪，但是还是建议高血糖患者可以多吃一些，再吃的时候可以加点醋或者是生抽，这样可以综合它的怪味儿，也可以把它和蔬菜沙拉拌在一起食用。

今天小编给大家分享的这两种怪兽，糖尿病患者不妨在平时的时候多吃一点，或许可以稳定血糖，让身体更健康，对于高血糖人群来说平时是一大禁忌，但是在我们日常生活中有很多的食物，虽然吃起来不甜，但他们同样是高血糖的催化剂，我们一起来看看。

高血糖最怕不是甜食，而是“它”，常吃或加重病情

隐形甜食一：糯米

在日常生活中，很多人喜欢吃糯米制成的食物，比如说粽子烧卖这些东西虽然吃起来都是咸的，让很多高血糖患者误认为里边没有糖分就放心吃了，其实糯米本身就属于一种隐形的甜食，它里边含有丰富的葡萄糖，如果食用过多的话，很容易导致血糖飙升，所以像这类食物高血糖患者一定不能吃。

隐形甜食二：无糖面包、无糖饼干

在市面上，经常会出现一些无糖的面包或者是饼干，其实这些食品的主要成分还是淀粉，有一些不法商家在制作的过程当中，为了增加它的口感和便于分配，在制作的过程中会放入糖分，如果食用过多的话，同样也会引起血糖高升的情况，尤其是老年人对于这种食物一定要禁忌。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有什么不同的看法或建议，欢迎在下方的评论区留言，同时也可以