鹰嘴豆一天吃几粒最好

不超过十粒，而且建议上午中午分别四六开，中午补充能量，活动量大，可以多吃一点。早上活动唇齿，嚼着玩

晚上最好不要吃，特别是牙口不好的，很容易嵌入牙洞，必须得用牙签挑，易感染细菌，不建议晚上休养生息的时候补充太多零食

零食是人休闲时候的好伴侣，鹰嘴豆可以是炒货，封口保存时间比较长，有点甜味，没有蚕豆那么香，味道比较清淡

它比较脆，偶尔吃吃挺好，没事嚼两粒，吃多了也没味道，并不是口味很丰富的食物

至于数量，由于比较硬，中老年人牙齿退化，可能已经呈酸性或者部分腐蚀，软糯的零食更适合，年轻人可以吃吃看，食物多样摄入，可以保证胃口好，能吃是福，作为一种小吃，鹰嘴豆也有它清脆的品质，有受众，比较受欢迎